|
Yah udh seneng akhir bulan 10kg, H-1ganti bulan naek 2kg, jebol gara gara kuliah... butuh asupan begadang 2hari
|
122 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 47 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3297 kcal
|
Fett: 155,03g | Prot: 207,19g | Kolh.: 263,28g.
Frukost: Nasi Putih, Daging Sapi, Telur Goreng, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Buah Anggur, Jeruk, Kopi Moka, Pisang. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|