|
Силовая тренировка - верх
|
68,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 59,00g | Prot: 111,63g | Kolh.: 115,96g.
Frukost: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Вареное Яйцо, Подворье Кекс Творожный с Изюмом и Цукатами. Lunch: Магнит Хренодер, Приготовленный Яичный Желток, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Помидоры, Редис, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Лук, Здорова Корова Молоко 2,5%, Куриная Печень. Middag: Корица, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|