Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 76,26g | Kolh.: 148,67g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Soto Daging, Tempe Orek, Kembang Kol, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Middag: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Gery Gery Saluut Malkist Cheese. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
plank - 1 minut, wrkout dance - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Feni Alfiana 's vikthistorik
|