Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1916 kcal
|
Fett: 87,79g | Prot: 101,35g | Kolh.: 185,70g.
Frukost: Banana Prata, Adria Torrada Tradicional, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Queijo Prato Lanche, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Perdigão Mortadela Ouro, Café, Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|