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Trotz gestrigen Brunch, Kaffee und abends fett Buffet nur 100 gr zugenommen. Glück gehabt 😅
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112,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 38,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1642 kcal
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Fett: 54,79g | Prot: 49,66g | Kolh.: 229,99g.
Frukost: Elstar, Clarky's Walnusskerne, REWE Kulturheidelbeeren, Genuss Plus Haferkleie, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Backfee Mandeln Blanchiert Gehackt, Ener Bio Dinkelflocken, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Edeka Bio Agavendicksaft, Erdbeeren, Bananen, Zimt. Lunch: Golden Sun Thai Jasmin Premium Langkorn Reis, La Finesse Minestrone. Middag: McDonald's McChicken Classic, Golden Sun Thai Jasmin Premium Langkorn Reis, La Finesse Minestrone. Snacks/Annat: Ananas, McDonald's Coca-Cola Light (Klein), Hammermühle Marzipan-Mandelhörnchen, Ritter Sport Joghurt, Meßmer Grüner Tee, Leitungswasser, Kaffee. mer...
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2782 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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