|
Пытаюсь есть много, тренер советует до 1900 ккал🥵. А в меня 1400 ккал не влазят 😂🤪 Шо делать?)))
|
59 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 40,38g | Prot: 105,80g | Kolh.: 119,88g.
Frukost: Вареное Яйцо, Сыр Камамбер, Продукт Алтая Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. Lunch: Myprotein Протеиновое Пирожное в Кружке, Ашан Миндаль Сушеный, Наршараб, Капуста Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Мидии в Рассоле, Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milanastas 's vikthistorik
|