|
Ужин после первой звезды:))
|
1502 kcal
|
Fett: 47,18g | Prot: 93,26g | Kolh.: 169,48g.
Frukost: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Китайская Капуста, Салат Айсберг, Мистраль Гречка Отварная, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Лаваш, Кофе. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Щи с Курицей. Middag: Сельдь Соленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Массандра Вино Красное Полусладкое, Eco Botanica Зефир, Зеленое Яблоко, Кекс с Изюмом. mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Städning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|