Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2019
|
83,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2042 kcal
|
Fett: 61,45g | Prot: 219,67g | Kolh.: 148,90g.
Frukost: Ciao Carb Cioccolata, whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Lunch: Rio Mare Tonno al Naturale, Merivio Ricotta. Middag: Pizza Tonno e Cipolla. Snacks/Annat: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|