Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2019
|
92,6 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2227 kcal
|
Fett: 99,23g | Prot: 235,44g | Kolh.: 111,80g.
Frukost: 0HF Coconut Chocolate-Chip Frittata. Lunch: 0HF Turkey Caulimac. Middag: Publix Deli Style Mustard, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt, Market Pantry Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Fuji Apples, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Kroger Eggs (Large), Kirkland Signature Extra Lean Ham, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Navels Oranges, Nutiva Organic Chia Seed, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Upper Body Supersets - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melonlord 's vikthistorik
|