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Semana finalizada com bastante sucesso!
Eu não me pesei por conta da retenção da Páscoa (da cerveja, chocolate), mas estava com 105kg. Controlando a dieta e mantendo os exercícios com intensidade alta eu consegui fechar a semana com 99,5kg.
Por que eu não registrei esse peso? Porque eu não acho isso saudável. Esse efeito sanfona me incomoda muita e essa perda de peso muito abrupta pode dar a impressão que eu estou no caminho certo, mas não é por aí: o lance é tentar controlar a compulsão, ficar atento e continuar com a rotina.
Amanhã é sábado e o dia todo darei aula. O resultado disso: comer errado. Não tenho como levar as marmitas e o tempo é curtíssimo entre uma unidade ou outra. Vou tentar montar algum snack, mas...
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1684 kcal
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Fett: 73,99g | Prot: 156,55g | Kolh.: 87,95g.
Frukost: Pão Francês, Ovo. Lunch: Biba Pé de Moça, Nestlé Creme de Leite, Macarrão de Trigo Integral, Peito de Frango. Middag: Ovo. Snacks/Annat: Growth Supplements Albumina Chocolate. mer...
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2575 kcal
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Träning:
Musculação - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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