Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1043 kcal
|
Fett: 27,58g | Prot: 60,24g | Kolh.: 139,95g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Bango Kecap Manis, Brokoli, Labu Siam, Saus Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Tepung Jagung, Telur Rebus, Buncis, Wortel, Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|