|
temen2 fs aku mau sharing, udh sbulan ini aku ga input mknan yg aku mkn ke fs, brp kalori yg msk dan kluar ga aku itung, ini disebabkan krn dr des - mart aku diet, dan buln kmrn aku kena malaria, mungkin emg imunnya lg rendah krn efek diet. hbs dr situ aku disuruh stop diet dlu, tp keterusan. Alhasil otot ky mulai kendor lg, aku ukur lingkr2 jg pd geser kekanan :( bb pun nambah 3 kg, aku pgn minta masukannya dong aku harus mulai dr mana biar semangt lg diet?
|
53,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
513 kcal
|
Fett: 20,12g | Prot: 9,95g | Kolh.: 77,34g.
Lunch: Jambu Air, Gado Gado. Snacks/Annat: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|