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In media, quanti g di carboidrati, grassi e proteine ingerite?
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1194 kcal
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Fett: 47,95g | Prot: 68,27g | Kolh.: 117,83g.
Frukost: Burro di Arachidi, Cappuccino con Pochi Grassi, Pancakes, Frittelle Semplici. Lunch: Gimoka Caffè al Ginseng, Mare Blu Tonno Leggero, Uovo, Freshona Petit Pois. Middag: KitKat Kitkat Ruby, Orogel Melanzane Grigliate, Exquisa Pasta Fillo, Kraft Sottilette Light, Delizie del Contadino Salsiccia di Tacchino con Pollo e Suino. Snacks/Annat: Tè Verde, Milbona Skyr Lampone, Chiquita Banana, Fragole. mer...
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1747 kcal
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Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
io in fase di cut circa 350gr di carbo, 200/210gr proteine, 60/70 gr circa di grassi, che modifico in base alle esigenze..calorie attuali circa 2800 kcal ..
25 apr 19 av medlem: Marco.m75
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in OFF sono a 260 di carboidrati, 100 grassi e 120 proteine (circa 2400 kcal), in ON a 400 carboidrati, 80 grassi e 120 proteine (circa 2800)...sono in massa ma fatico a crescere
25 apr 19 av medlem: silviagrz
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Cutting 280gr Cho, 210gr Pro e 55gr di Fat. Bulking 450gr Cho, 190gr Pro e 80gr Fat.
25 apr 19 av medlem: Federico Cecca
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In questo momento di Cut ON: 390-160-38 OFF: 460-160-45
26 apr 19 av medlem: alohaerba92
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