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Como relatei acima, fechei completamente a boca. Os 10 primeiros dias foram bem complicados, dor de cabeça, fraqueza, irritação, fome o tempo inteiro. Depois desses 10 dias o meu organismo/cérebro se acostumou. Utilizei esse aplicativo por 30 dias, fazendo o lançamento de tudo que comia. Depois não foi mais necessário, por que decorei as porções e continuo verificando sempre os valores nutricionais dos alimentos antes de comprar e ingerir. Fazer refeições a cada 2h30minutos, não pular refeições. Finais de semana se manter firme, sem essa história de dia do lixo. Hoje é o 50°dia de dieta, eliminei 18kg, sem fazer exercícios, só com reeducação alimentar e ingerindo muita água. Desejo força à todos, e lembrem -se só depende de nós para alcançar os objetivos. Abraços.
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101 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 7 kg per vecka
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