Маринелла0203 's dagbok, 25 apr 19

Пшенная каша с яблоком и вишней. Немного кокосового масла. Хлебец Корнер 7 злаков с яйцом. Ароматный чай с садовой облепихой.

---

1814 kcal

Fett: 59,98g | Prot: 116,61g | Kolh.: 200,31g.   Frukost: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яйцо Куриное, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Магнит Яблоко, Замороженная Вишня, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Магнит Яблоко, Окей Груша Конференс, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Королевский, Яйцо, Barilla Макароны, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Творог Обезжиренный. Middag: Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Балтийский берег Мойва Холодного Копчения, Яйцо. Snacks/Annat: Творог 9%, Good Food Чернослив. mer...

1800 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Diska - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...