Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1786 kcal
|
Fett: 104,10g | Prot: 87,13g | Kolh.: 134,58g.
Frukost: Донские Традиции Буженина, Кофе, Овсяноблин, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо. Lunch: Хлебный Дом Кекс Творожный, Сладкий Снег Суфле Нежное, Магнит Апельсин, Ленивый хачапури, Рыба Тушеная, Салат Овощной с Маслом, Кедровые Орехи , Оливки, Авокадо Авокадо. Middag: Мандарины, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Донские Традиции Буженина Куриная, Хохланд Творожный Сыр, Белковая булочка, Рыба Тушеная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Алые Паруса Каша Перловая с Луком и Морковью, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Приготовленный Яичный Желток, Смешанные Орехи, Авокадо Авокадо. Snacks/Annat: Рахат Рахат Лукум, Кофе, Ленивый хачапури. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|