Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2019
|
74,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 72,30g | Prot: 101,92g | Kolh.: 264,67g.
Frukost: Банан, Шестаково Молоко Утренней Дойки. Lunch: Loacker Вафли с Ореховой Начинкой, Бабкины Семечки Семечки, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Ратибор Варенье Вишневое, Банан, Домик в деревне Творог 9%, Чай. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Syntrax Изолят. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 41 minuter, Bowling - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|