Já passei da metade da minha meta. Eliminei 17kg em 48 dias. Faltam mais 12kg. Logo volto para os dois dígitos. O meu maior problema eram: cerveja, açúcar, fritura e massas.
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102 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 1,5 kg per vecka
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Kommentarer
nossa oq vc fez pra perder tanto?
24 apr 19 av medlem: olaiaalves
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Meu Deus como vc conseguiu tudo isso?
Eu preciso exatamente desse número para 50 dias e eu achava que era impossível
24 apr 19 av medlem: VanessaMelclarinha
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24 apr 19 av medlem: Lucelia.fm
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é isso aí colega também estou nessa luta , estava com 125k , hoje estou com 109 , quero chegar aos 90. creio que vou conseguir!!!
25 apr 19 av medlem: edmilson mendes
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17 kg em 48 dias???? Pelamordedeus me passa esse cardápio, preciso eliminar 10kg e tô sem motivação alguma. Parabéns pelo seu desenvolvimento!!!
25 apr 19 av medlem: dilmaravidal
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mulherada se espanta com perca de peso do corpo masculino, mas é assim mesmo, metabolismo bem diferente, não dá pra comparar. Minha manutenção de peso gira em torno de 3000 calorias.
25 apr 19 av medlem: potypro
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De qualquer forma, Potypro, é muito peso em pouquíssimo tempo o que pode acarretar em problemas também. Eu desejo amplo sucesso, mas minha opinião: melhor perder gradualmente, dando tempo para a rotina e o corpo se acostumarem. :)
25 apr 19 av medlem: Raphael_Pires
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Parabens!! E olha que cerveja, massa e fritura são tentações
25 apr 19 av medlem: vanfono
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Como relatei acima, fechei completamente a boca. Os 10 primeiros dias foram bem complicados, dor de cabeça, fraqueza, irritação, fome o tempo inteiro. Depois desses 10 dias o meu organismo/cérebro se acostumou. Utilizei esse aplicativo por 30 dias, fazendo o lançamento de tudo que comia. Depois não foi mais necessário, por que decorei as porções e continuo verificando sempre os valores nutricionais dos alimentos antes de comprar e ingerir. Fazer refeições a cada 2h30minutos, não pular refeições. Finais de semana se manter firme, sem essa história de dia do lixo. Hoje é o 50°dia de dieta, eliminei 18kg, sem fazer exercícios, só com reeducação alimentar e ingerindo muita água. Desejo força à todos, e lembrem -se só depende de nós para alcançar os objetivos. Abraços.
25 apr 19 av medlem: pinther
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25 apr 19 av medlem: Pri Chahid
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Raphael_Pires não tenho dúvidas disso, concordo plenamente. O que coloquei foi um dado de realidade, se um homem sem nenhum tipo de problema se submete a uma dieta restritiva, a perca de peso será alta.
25 apr 19 av medlem: potypro
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Potypro, fato. Uma das vantagens da testosterona. rs
25 apr 19 av medlem: Raphael_Pires
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