Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 145,54g | Kolh.: 156,40g.
Frukost: Azúcar, Leche (sin Grasa), Quaker Avena en Hojuelas , Arepa Frita, Huevo Frito. Lunch: Lentejas Cocidas, Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo sin Piel, Papa Cocida. Middag: Bimbo Tortillas, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Leche (sin Grasa). mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|