|
sebelum defkal VS 3,5 bulan defkal. Dri berat 89kg VS 70kg. Dri LD 120cm VS 93cm.
|
925 kcal
|
Fett: 47,23g | Prot: 58,95g | Kolh.: 62,63g.
Lunch: Tahu Goreng, Risoles, Indomie Mi Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). mer...
|
|
 Kommentarer
@Crishty : o7w+angkat beban aja.
25 apr 19 av medlem: Ira Savitri
|
Itulah mbak sy jg g kuat diet vegetarian ato diet keto dsb hnya bertahan smggu 2minggu , lbih baik diet ocd + defkal qt msh bs mkn nasi gorengan bkso ketoprak mi ayam asal ga rakus ky dulu hihiii smga pola mkn ini bs slmanya qt jdikan gaya hdup , amin
25 apr 19 av medlem: Yulya Suhesti
|
@Yulya :betul bgt.. OCD sya jg bolong2 skrg,ak ganti dgn defkal jd sehari OCD sehari cma defkal,bgtu trs skrg. Mau bnr2 sya nikmatin,san cri yg pas buat sya
26 apr 19 av medlem: Ira Savitri
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ira Savitri 's vikthistorik
|