Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3772 kcal
|
Fett: 75,72g | Prot: 237,59g | Kolh.: 516,63g.
Frukost: Prozis Manteiga de Amendoim, Canela, Nestlé Brasa, Lidl Flocos de Aveia, Banana. Lunch: Calvé Maionese Magra, Gallo Sublime Azeite Virgem Extra, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Golden Sun Arroz Basmati. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nacional Esparguete, Golden Sun Arroz Basmati. Snacks/Annat: Continente Continente Cereais de Trigo com Chocolate, Mel, Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Banana, Nestlé Kvarg Drink Strawberry, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mer...
|
|
3203 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|