Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1662 kcal
|
Fett: 63,50g | Prot: 95,46g | Kolh.: 188,54g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Витамин Клубника Замороженная, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Семушка Тыквенные Семечки, Мёд, Santa Maria Корица Молотая, Националь Мак Кондитерский, Киви, Банан, Пискаревский Творог 5%, Лимон. Lunch: Живые Конфеты Мармелад Черника, Зеленый Листовой Салат, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Ahmad Tea Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Черный Перец, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Националь Семена Кунжута, Укроп, Свекла Вареная, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соль, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Черный Перец, Булгур (Вареный), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь. Middag: Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Santa Maria Корица Молотая, Мёд, Пискаревский Творог 5%, Лактика Йогурт Греческий 4%. Snacks/Annat: Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
фитбол - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|