Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
83,3 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2253 kcal
|
Fett: 67,74g | Prot: 245,68g | Kolh.: 164,89g.
Frukost: WHY SPORT Whey Protein Concentrate Choco Nut, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Vital Nature Farina Integrale di Avena, Gonuts Gonuts. Lunch: Orogel Finocchi Gratinati, Aia Hamburger di Tacchino, Verdura Cotta, Caffè Espresso. Middag: Merivio Ricotta, Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 11 minuter, Vila - 3 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|