Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
108,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2123 kcal
|
Fett: 78,52g | Prot: 124,33g | Kolh.: 166,20g.
Frukost: La Costeña Frijoles Refritos Negros, Nopales, Lala Queso Panela, Milpa Real Tlacoyo de Frijol, Huevo Frito. Lunch: Tequila, Tortilla de Maíz, Pierna de Pollo, Muslo de Pollo, Verduras al Vapor, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Middag: Pata de Res, Tostadas, Bistec de Res, Tortillas de Harina, Pozole, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Cerveza. Snacks/Annat: Crema de Leche. mer...
|
|
3715 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Tennis - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|