Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
90,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 52,89g | Prot: 131,58g | Kolh.: 180,49g.
Frukost: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет или Яичница, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Middag: Свинина, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан, Красное Яблоко. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|