|
Доброе утро!
|
1105 kcal
|
Fett: 51,67g | Prot: 73,40g | Kolh.: 92,66g.
Frukost: Dziugas Сыр Твердый, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Финик, Куриное Филе с Овощами, Гречка Отварная. Middag: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Чай, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
это весь Ваш завтрак? мне таким только червяка заморить. Чтоб не быть голодной до обеда мне, как минимум, надо 4 яйца и хлебцев штук 6))) А сверху стакан кефира и грамм 30 отрубей-шариков)))ну или мюсли грамм 50)))
23 apr 19 av medlem: natasa62
|
natasa62 да, это мой плотный завтрак! Обычно каша овсяная 130-150 гр и кофе с молоком))
23 apr 19 av medlem: Рузанна Варшамовна
|
natasa62,😂поддерживаю,я с утра 4 яйца и 50-60г геркулеса(сухой вес),кофе с молоком,могу хлеба еще кусочек.Ну а через три часа по новой)))
23 apr 19 av medlem: elena.lady-kazaryan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Рузанна Варшамовна 's vikthistorik
|