|
Силовая тренировка - верх
|
69,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 52,73g | Prot: 150,46g | Kolh.: 95,69g.
Frukost: Соль, Fit Parad Заменитель Сахара, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Изюм, Макфа Пшеничная Мука, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Яйцо, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Dr. Korner Корнерсы с Фасолью и Киноа, Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Лук, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, ISKA Ананас Кусочки, Петрушка, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле. Middag: Ломтик Солнца Сыр Моцарелла, Яйцо, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Каждый День Чернослив Сушеный. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|