|
páscoa vai com calma aí! bora recuperar a jacada kkkkk
|
48,6 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
553 kcal
|
Fett: 16,83g | Prot: 14,62g | Kolh.: 87,70g.
Frukost: Gold Achocolatado Diet, Nestlé Leite Ninho, Bom Biscoito Biscoito Diet de Cacau. Lunch: Moreninha do Rio Paçoca (22g). Middag: Batavo Leite de Soja Zero, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Café com Açúcar, Maçã. mer...
|
|
1300 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanybellumat 's vikthistorik
|