Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
79,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 67,22g | Prot: 119,01g | Kolh.: 190,23g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Taeq Água de Coco, Adria Torrada Tradicional, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Sadia Queijo Prato Lanche. Middag: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Banana-Maçã. Snacks/Annat: Sadia Patê de Frango, Seven Boys Pão de Forma (25g), Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Sadia Queijo Prato Lanche. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Gång - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|