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Até os 28 anos, fui magra e curvilínea... Hoje, aos 34, cheguei pesar 72. Minha autoestima caiu muito, por conta da depressão, dentre outros problemas.
Fiquei quase 1 ano sem me pesar e recentemente tomei coragem e o fiz. Foi um choque e um tapa n cara ao mesmo tempo. Nunca fiz dieta na vida, mas sempre fui muito ativa. Pois bem, fazem duas semanas que comecei fazer dieta e exercício físico( em casa mesmo)
Já senti diferença e espero atingir meu objetivo!
Está difícil controlar a compulsão, até porque todos os meus dramas eram descontados na comida!
Estou adorando ver o esforço das pessoas e isso me faz querer seguir adiante.
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69,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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695 kcal
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Fett: 18,79g | Prot: 36,43g | Kolh.: 97,29g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Nutry Recheado Goiaba, Taeq Mini Cenoura. Middag: Coxão Mole, Banana Prata, Canela, Bimbo Rap10 Tradicional, Queijo Ricota (com Leite Desnatado). Snacks/Annat: Maçãs Gala. mer...
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1778 kcal
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Träning:
Klättring - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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