Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
67,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1011 kcal
|
Fett: 41,15g | Prot: 47,69g | Kolh.: 119,28g.
Frukost: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Kabak, Haşlanmış Yumurta, Kuru Fasulye. Middag: Semizotu, Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Annat: Simbat Kabak Çekirdeği, Muz. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|