Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
86,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 47,83g | Prot: 54,00g | Kolh.: 139,07g.
Frukost: 2% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Vanilla Bunches & Multi-Grain Flakes, Coffee, 2% Fat Milk. Lunch: Turmeric (Ground), Ginger tea, Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Pero Mini Sweet Peppers, Great Value Cannellini Beans, Chili, Great Value Medium Black Olives, Cucumber (Peeled). Middag: Shrimp, Extra Virgin Olive Oil, Lundberg Wild Blend Rice, Pero Mini Sweet Peppers, Cooked Green Cabbage, Trader Joe's Baby Carrots, Mushrooms. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Swinging - 30 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nancyjoel123 's vikthistorik
|