236001 's dagbok, 22 apr 19

Пройдя через 9 кругов ада в виде булимии и анорексии, обойдя всех психотерапевтов города, испытав все побочные действия антидепрессантов и нейролептиков, я смогла собраться и взять себя в руки.
Теперь я знаю, что что бы похудеть НАДО ЕСТЬ.
И это не предел

---

1038 kcal

Fett: 40,41g | Prot: 87,87g | Kolh.: 76,89g.   Frukost: Сыр Ламбер, Вареное Яйцо, Органическая Овсяная Каша. Lunch: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Огурец (с Кожурой). Middag: Простоквашино Сметана 15%, Черемша, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Творог 5%, Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Чернослив. mer...

1478 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...