Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1006 kcal
|
Fett: 35,65g | Prot: 75,14g | Kolh.: 104,28g.
Frukost: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Carambola, Quaker Aveia em Flocos, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Lunch: Abobrinha Refogada, Vigor Requeijão Light, Brócolis, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida. Middag: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Vapza Peito de Frango Desfiado, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Azeitonas Verdes, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Palmito, Champignon, Brócolis, Alface. Snacks/Annat: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Wickbold Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ana claudiat 's vikthistorik
|