|
Добрый день! Завтракаю в 8 утра где-то,обед только в 12. По идеи должен быть лёгкий перекус между завтраком и обедом, но мне абсалютно не хочется есть,т.к пью каждый час по 300 гр воды. Надо все таки включать перекус или не запариваться?
|
1476 kcal
|
Fett: 82,17g | Prot: 92,33g | Kolh.: 94,64g.
Frukost: Кофе с Молоком, Первым Делом Мед Цветочный, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сарделька, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Капустный Салат, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Отруби Ржаные, Бабкины Семечки Семечки, Лук, Куриная Грудка Отварная, Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). mer...
|
|
 Kommentarer
зачем? 4 часа нормальный перерыв
22 apr 19 av medlem: Прекрасная Брунгильда
|
Если Вам комфортно и не хочется есть, то незачем насильно перекусывать. Когда думаешь, поесть или не поесть - не ешь, когда думаешь сходить в туалет или не сходить - сходи :D
22 apr 19 av medlem: покажирок
|
22 apr 19 av medlem: Прекрасная Брунгильда
|
почти все считают,что надо перекусывать хоть и через силу, а я считаю,что если не хочется не надо
22 apr 19 av medlem: Танечка0518
|
Спасибо за комментарии! Тоже думаю, зачем насильно, если совсем не хочется. Но у меня получается ещё и днём перерыв большой. В 12 и в 18.. тоже есть не хочется посередине.. работу заканчиваю в 16:00, пока до садика, потом до дома,есть получается в шесть вечера....
22 apr 19 av medlem: maybe_86
|
лично я не худею, когда перекусываю. поэтому ем строго 3р/день не больше, не меньше
22 apr 19 av medlem: ann10101997
|
А кто это почти все считают, что надо перекусывать?
График приема пищи не влияет на наличие/отсутствие дефицита калорий.
Есть дефицит - есть похудение.
Ешьте так, как удобно, хоть раз в день.
22 apr 19 av medlem: greenkrapiva
|
Да просто видимо навеяно телевидением,там все диетологи трубят, что надо есть 5-6 раз в день, три приёма плюс перекусывать. Нельзя не есть меньше 2х часов между приёмами и 4х... (Вроде,а может и 3х). По инстаграмму все марафоны делают упор на такое же мнение... Короче, кому верить...🤔🤷🤥🤦
22 apr 19 av medlem: maybe_86
|
Если организм требует перекуса, то перекусывайте. Перед уходом с работы покушайте. А вообще если есть проблемы с сахаром, то лучше не перекусывайте, т. к. скачок глюкозы в крови после каждого приёма пищи.
23 apr 19 av medlem: nad31830
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|