Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 91,35g | Kolh.: 127,81g.
Frukost: Wellness Коктейль, Чай, Гост Мёд Натуральный, Творожная Запеканка, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Хлебодар Хлеб Бездрожжевой, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Middag: Салат Овощной с Маслом, Омлет или Яичница с Сыром. Snacks/Annat: Село Зеленое Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Магнит Яблоко. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alekamoto 's vikthistorik
|