Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 34,74g | Prot: 92,71g | Kolh.: 199,71g.
Frukost: Zero Ванильный Сироп, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Кофе, Parmalat Молоко 0,05%, Русский завтрак Каша Сильный Иммунитет , Doppel Herz Омега-3. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели. Middag: Zero Сироп Шоколадны, Danone Йогурт 3,3%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Арахисовая Паста со Стевией, Кокос, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Овощной суп-пюре, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Банан, Zero Ванильный Сироп, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Лёгкий Сыр Брынза, Ананас. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
psiheya_90 's vikthistorik
|