Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 66,06g | Prot: 104,41g | Kolh.: 170,92g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Льняные Семена. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Перекресток Плов с Курицей. Middag: Махеевъ Кетчуп Томатный, Перекресток Хлеб Королевский, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Варенье, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная на Воде без Масла. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Творог 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
1638 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|