Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 27,70g | Prot: 69,73g | Kolh.: 177,76g.
Frukost: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (Manis). Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Semangka, Roma Malkist Crackers (3), Plum. mer...
|
Tappar 18,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|