Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2517 kcal
|
Fett: 130,28g | Prot: 149,02g | Kolh.: 209,22g.
Frukost: Mawa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Peanuts, Whole Milk, Tea Half and Half, Sunfeast Farmlite Active. Lunch: Peanut Oil, Chickpea Flour (Besan), Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Sabji, Phulka. Middag: Sunfeast Farmlite Active, Milk, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Egg (Whole). Snacks/Annat: Mawa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Peanuts, Whole Milk, Chai. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Undervisning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmitChawla 's vikthistorik
|