vladpost 's dagbok, 22 apr 19

ни за что))) 

ни за что))) 

Вы уже констатировали, что не могли удержать вес после голодания. Если это так, зачем ещё раз это делать? Особенно, если цель у Вас не лечебная, а сброс веса. 

в подростковом возрасте голодала по Полю Бреггу. Сейчас не готова к этому шагу.  

лучше подобрать адекватный дифицит, выстроить грамотно бжу и спокойно нормально похудеть, если хочется жескача, поизучайте интервальное голодание (хотя я интуитивно пропускала завтрак, потому что утром не могу есть и получалось иг) 

а желудок можно уменьшить уменьшив порции и диафранмальным дызанием 

Голодание сутки трое при правильном входе и выходе принесут только пользу.(если нет противопоказаний) В этом случае не инструмент плохой, а инструкцию по применению не прочли. 

да ты Крутой чувак! Точно скоро просветления достигнешь👏 

С точки зрения физиологии это работает следующим образом: ваш мозг, привыкший получать глюкозу на определённом уровне, в день голодания её не получает. Знаете, чего больше всего боится наш мозг? Умереть без подпитки. Поэтому для него такой голод это сигнал, что ужасужас, кризис, надо срочно принимать меры! 😱 И он даёт команду гормональной системе снизить общие затраты организма и запасти побольше жирку. А щаодно и водички, голод-то у вас был на сухую. Как результ - вы: 1) отекаете, 2) снижаете уровень основного обмена 3)получаете зажор 4) повышаете уровень отложения жира - организм стремится запасти как можно больше. Поэтому, если ваша цель не усмирить плоть и просветлиться, а просто похудеть - то это не та дверь. Вам в другую надо. Под названием: сбаллансированное питание и повышение физической активности (тренировочной и нетренировочной).  

Интервальное пробовали? 

Голодание не способ похудения, это способ восстановить здоровье. Начинают с сутрчных, чз мес 3 36 часовой цикл раз в нелелю.регулярно.и только после 3-х суточ голоданий в течении года допустимо 7 дневное.под контролем врачей.после обследования. Скинутый вес как бонус. Сама в молодости голодала. Отличный эффект.а сейчас не могу. 

Человек один день голодает,два дня попробовал ,не пошло...за один день ничего плохого не произойдет. 

про мозг много интересного здесь написали 😁 а если ещё учесть, что он ещё очень и очень мало изучен... я бы лучше включила 2 дня на сырых овощах...намного пользы больше было бы. 

E.Savvina, этот опыт у меня был лет так 25 назад, это был подростковый период. Совокупная сумма всех моих попыток похудения привели к анарексии. Так что теперь, снижение и поддержка веса, должны обладать безопасным для здоровья и психики режимами.  

OlgaSadokhova, очень всё разумно.  

E.Savvina Все эти способы натурального лечения всегда проявляют тк проблемы, которые уже есть. Чтобы ими пользоватся, нужно или много знать или иметь поддержку врача-натуропата. Например, у меня на кето 4 месяца были боли в правом подреберье. Я много читала насчет этих болей, что это кето виновато или что оно не подходит или что люди скрывают, что есть проблемы и т.п. В результате с помощью врача я выячнила, что боли из-за того, что ресок выходит из желчного. При этом это песок образовался на высокоуглеводном низкожировом питании из-за застоя желчи. Если в рационе мало жира, то желчь не нужна и вот результат. А на кето выработка желчи усиливается и песок выходит, вызывая тупые боли в правом подреберье. Теперь и болей нет и песка в желчном нет, я проверяла на узи. Так что мы часто путаем причину и следствие. Конечно, когда такое происходит, надо знать что с этим делать и как поддержать больной орган. Натуропатия - это тоже медицина, надо знать как использовать все эти методы. 

Увлекалась одно время голоданием. Для себя выбрала сутки и трое. На большее я была не готова) Мой кумир Поль Брэгг. Он всю жизнь практиковал голодание и довольно длительное. Умер в 90 лет. Его сбила волна, когда он занимался серфом. 

Но я бы не рискнула на сухое голодание, реально идёт интоксикация организма, что можно отравиться. Мне кажется, в вашем случае потеря по 2,5 кг обусловлена потерей воды, поэтому вес так быстро возвращается назад 

Я бы даже не рискнула на голодание 🤷🏼‍♀️ даже на 12 бы часов не рискнула! Мне кажется я б умерла😁 я человек для которого важна еда , я люблю еду, люблю кушать, опять же я на подсчете. И убивать организм голоданием - не, я пас)) 

С точки зрения физиологии регулярность много значит.о чем я и писала. Да и про новомодную аутофагию при этом тоже не стоит забывать. Речь идет о целеноправленном голодании а не похудении. Хотя с точки зрения здоровья.лучше сутки в неделю грамотно голодать, чем есть на 1000 кк