Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2019
|
64,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2023 kcal
|
Fett: 77,84g | Prot: 131,79g | Kolh.: 191,94g.
Frukost: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Вода (в Бутылке), Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра". Lunch: Беларусь Сыр Вечерний Амстердам, Глобус Печенье Слоеное Ушки, На Парах Стейк из Зубатки с Рататуем, Чай, Хлеб Зерновой, Ярче Молоко 2,5%. Middag: Рис с Овощами, Куриные Грудки (Запеченые), Борщ с Курицей, Чай, Натуральное Хозяйство Сырники Творожные с Вишней. Snacks/Annat: Чай, Мандарины, Tree Of Life Протеин. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
ягодицы, ноги, талия - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|