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Mas de 20 dias fuera de la keto, llevando dieta balanceada de 1300 cal y se q no he bajado un gramo y temo pesarme y ver la balanza subir😒no se que hacer😓😭
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1249 kcal
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Fett: 54,42g | Prot: 71,04g | Kolh.: 136,79g.
Frukost: Banano, Espinacas, Paquetes de Edulcorantes (Aspartame), Café, Cebollin, Tomates, Cebollas, Huevo Revuelto, Nestlé Galletas Fitness Integral. Lunch: Zumo de Limón, Ensalada de Col, Aguacate, Pimentón, Tomates, Cebollas, Cebollin, Atún en Agua (Enlatado). Middag: Aguacate, Cebollas, Sal, Cebollin, Repollo, Tomates, Huevo. Snacks/Annat: Nestlé Galletas Fitness Integral, Fresas. mer...
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1300 es muy pocas, de hecho eso puede hacer que tú metabolismo se vuelva eficiente con esas calorías por lo cual puedes con el tiempo ser de esas personas que suben de peso con un leve aunmenronde calorías
21 apr 19 av medlem: carlosrp
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Te recomiendo recalcular y aumentar tu actividad física así podrías comer un poco más y el metabolismo basal será menos afectado
21 apr 19 av medlem: carlosrp
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O verifica los carbohidratos porque 1300 calorías está bien aunque con 1500 es más que suficiente para ver en 20 días progreso, el sodio tabn vigila lo por la cuestión de retener líquidos pero los carbohidratos que sean muy procesados evitalos
21 apr 19 av medlem: carlos salazar mejia
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Así estoy yo.. En una meseta hace 20 dias
22 apr 19 av medlem: Saxha
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Carlosrp gracias, yo si creo q debo hacer alguna modificación para finalmente eliminar mis últimos kilos 👌💪
22 apr 19 av medlem: Karems
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Carlos Salazar mejía tal vez sean las barritas de granola tosh q me encantan en las meriendas y las galleticas integrales del desayuno 😨😨😨 jejeje ay nooo
22 apr 19 av medlem: Karems
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Saxha q frustrante es cierto??? Por ratos me estreso y me dan ganas de tirar la toalla Pero noooo!!! Pa lante, vamos a enfocarnos y a persistir en nuestra lucha contra los kilos 😘💪
22 apr 19 av medlem: Karems
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Hola, es importante hacer una vez por semana una comida trampa, donde controladamente comes unas 300 calorías de mas, así tú metabolismo no se acostumbra a funcionar solo con tus calorías de mantenimiento, además sería bueno que revisaras mejor tus calorías de mantenimiento, están muy bajas
23 apr 19 av medlem: serdnaoiram1988
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