Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2019
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1880 kcal
|
Fett: 81,32g | Prot: 97,78g | Kolh.: 174,38g.
Frukost: Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Вареное Яйцо, Льняные Семена. Lunch: Пельмени, Перекресток Плов с Курицей, Подсолнечное Масло, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Простоквашино Сметана 10%, Волоконовское Сгущённое Молоко с Сахаром и Кофе, Свекла Вареная. Middag: Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Ахашени Вино Красное Полусладкое, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Сернурский Сырзавод Закваска на Кефирных Грибках, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками. Snacks/Annat: O'Zera Горький Шоколад Ecuador, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский", Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|