ini sarapan pisang aja...
|
774 kcal
|
Fett: 15,77g | Prot: 25,71g | Kolh.: 146,46g.
Frukost: Pisang. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Jagung Rebus, Labu Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). mer...
|
|
Kommentarer
assalamualaikum mau tanya, bb saya 39 tinggi 152 usia sy 23 th. Apa bb saya bisa naik soalnya nenek saya kurus...
20 apr 19 av medlem: Friski1996
|
kalo di bagian laporan,trs kan ada nutrisi itu ya,la itu persen karbo, protein,dan lemak kalo tanda persennya warna merah,itu artinya kelebihan apa gimana,masa aku makan karbohidrat gk banyak to di bag. situnya tanda nya merah
20 apr 19 av medlem: fatiha.cahyani
|
@fatiha itu persentase makro harian, hanya untuk keseimbangan gizi harian, kalau karbohidratnya merah berarti asupan harian kamu masih terlalu banyak karbonya, belum seimbang. asal masih kalori defisit tetap bisa turun kok, jangan terlalu dipikirin kecuali kalau tidak seimbangnya terlalu jauh misalnya seperti di gambar di atas tapi kalorinya sudah terpenuhi (kalau di atas baru 1 kali makan masih banyak kesempatan untuk menyeimbangkan).
20 apr 19 av medlem: michjuanita
|
@friski bisa, kalau keturunan kurus semua mungkin susah untuk sampai gemuk yang berlebihan/obesitas, tapi kalau untuk punya berat badan ideal semua orang pasti bisa.
20 apr 19 av medlem: michjuanita
|
Moon maaf maaf nih sebelum ya Saya Mau nanya Kalo jumlah bmr Saya lebih dikit daripada tdee itu bagus apa aga yh,
20 apr 19 av medlem: iniindah
|
@iniindah memang begitu mba
20 apr 19 av medlem: michjuanita
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amel-amel 's vikthistorik
|