|
Второй день на кето диете. Пока что удаётся не есть более 20 граммов углеводов. Но белки тяжело удержать на 65гр.в сутки( так программа посчитала)Нету особого чувства голода, пытаюсь перестроиться на трёх разовое питание. Когда хочется поесть пью кофе с жирными сливками. Сегодня мой тренер закатил глаза, когда узнал , что я на кето питании, ещё немного и я думала он покрутит пальцем у виска.. но он сдержался😂. Тренироваться было легче, чем обычно . Ночью меня бросало в жар, горели пятки , ни очень то приятно. Кто на кето, в какой день вы ощутили кетоз? И давайте рецептами делиться))
|
1531 kcal
|
Fett: 109,83g | Prot: 110,86g | Kolh.: 16,11g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Яичница, Брынза. Lunch: Карат Сыр Творожный Violette, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лента Авокадо. Middag: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Annat: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Лента Авокадо. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|