Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2019
|
91 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 70,46g | Prot: 118,54g | Kolh.: 186,90g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Карбонат, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Свекла с Чесноком и Майонезом, Свинина, Гороховый Суп. Middag: ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог 9%. Snacks/Annat: Банан, Магнит Сок Прямого Отжима Яблоко-Сельдерей. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|