Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2012
|
88,0 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2012:
|
1716 kcal
|
Fett: 65,25g | Prot: 130,05g | Kolh.: 157,16g.
Frukost: Whey Protein - Chocolate, Bananas , Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Spark Energy Drink. Lunch: Grilled Blackened Chicken Salad. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Low Fat Sesame Ginger , Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Lite Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|