Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2019
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 72,98g | Prot: 128,63g | Kolh.: 240,24g.
Frukost: Льняные Семена, Смак Сыр Качотта 45%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Тыквенные Семечки. Lunch: Свекла Вареная, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Булгур (Вареный). Middag: Калина Малина Сыр Качотта, Мёд, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Макароны Отварные, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Хлебзавод 1 Хлеб "Альпийский", Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко). mer...
|
|
1612 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|