Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
143,4 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 43,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2151 kcal
|
Fett: 98,89g | Prot: 149,78g | Kolh.: 162,93g.
Frukost: Зеленый Чай. Lunch: Кофе с Сахаром, Макароны по Флотски, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховый Суп. Middag: Яичница, Биг Бон Лапша Курица + Соус Сальса. Snacks/Annat: Желудки Куриные, Окрошка. mer...
|
|
4663 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Bastu - 8 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|